Nike running非常好用耶,讓我也起了自我挑戰的念頭,
我要月入80K啊!
和悠說好,目標:減5公斤,最近很有動力的去跑步
為什麼是訂80K呢?這個我一直在猶豫,一個月究竟跑多少是適當的,而且不會造成膝蓋肌肉過度負擔
我覺得一週跑34天,每次35公里,偶爾來一次8公里,還能負荷,如果1個月的
- 11月 03 週二 201511:10
【11月】自我挑戰,月入80K!
- 6月 24 週二 201410:18
【運動】6K,34min
週末回家,阿母燉了四物湯豬腳和獅子頭,吃的好滿足,
下午只好一起去附近的學校運動,
跑了6K,20圈操場,花了34分鐘
阿母走了十來圈,說腳好酸痛,只好回到家後幫他按摩XD
跑完真的不能偷懶,一定要好好拉筋,不然隔天的酸痛會讓你不想再持續運動
繼續加油
- 5月 25 週日 201400:19
【運動】12K,72min
以前只要有人要約我去跑馬拉松類的路跑活動,
我就會該該叫連八公里都跑不完了,甭提10公里或半馬全馬了,
當時有個朋友都會說只是妳不想跑而已,撐一下就跑完了
哎,好是這樣沒錯,後來和這朋友沒什麼聯絡後,我竟然一次次跑10K,
甚至超過10K,太神奇了,跑完12K當下真的很想衝去告訴這他:I Did!
- 5月 18 週日 201421:58
【運動】5.2K,30min
連續兩週,和阿母妹妹們一起去吃了紅舍泰式料理西堤牛排,
肚子凸起的程度恐怕就要超越胸部了QQ
之後還有KiKi老舅東北酸菜白肉...
我的嗎,這還得了,未婚都會被懷疑是孕婦了啦!
5/3和學姐去跑河濱公園,回來的路上被人行道上的石磚絆倒,膝蓋有50元硬幣大小班的傷口,
也因此好久沒去跑步了,身上的游
- 4月 21 週一 201401:03
【運動】10K,55mins。
上週疑似小腿肌肉拉傷,索性就休息了好幾天,
看天氣陰陰的沒什麼太陽,就拉筋慢跑去了
宿舍附近國中的操場是一圈400m,
第一次跑10K,是在4/5,當時跑了58mins,繞了操場25圈,
也因為跑得慢,所以手腳心靈都沒有什麼不舒服的感覺
有了上一次的經驗後就沒那麼害怕跑得多了,
操場上一個人都沒有,
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