菇讀生活

張嘴吃東西實在耳朵下方的骨頭會發出「喀喀」的聲音,

其實在我身上已經持續一陣子了,時好時壞,上網一查知道應該是「顳顎關節」的問題。

關於顳顎關節障礙請參考:張不了口!

害怕看醫生的我,在最近早上刷牙時,有張不開嘴的困擾後,就預約新光醫院的顳顎關節復健科。昨晚第一次到新光醫院,初診除了比較搞不清楚方向以外,其他到是還好,而因為是夜診,下班後過去剛剛好,我先在網路上預約,排1號(幸運)。先是由一位實習醫師幫我檢查,包括問我部位、要我咬合看看、檢查舌頭後,並請張醫師過來。張醫師聽實習醫師講完後,就說那有問他這樣持續多久了嗎?(哈,我反射性的想了一下,應該是從工作後才開始的吧...可能近兩三年吧),醫師就說我這個應該差不多持續有5年了,我才要說沒那麼久時,醫師又問我第一次發現張嘴有喀一聲是什麼時候,我突然想起是在準備國考的那一年,這樣掐指一算,確實大概5年!(媽呀,太神了),接著又問是在什麼情況下發生的?是不是在咬太硬的東西時?(時間已久,我實在不記得,但確實是在吃東西時,當時阿母還被我嚇到),我回答好像是,而且真的大概五年的時間左右沒錯,醫師說你18歲就開始到現在也有可能,我相信你以前的臉型和現在絕對有差!(塞幫子的肌肉愈來愈精實,沒朝向國字臉發展才有鬼呀)看著我默默的摸了兩下三幫子,醫師無情緒的(安慰)說:臉型要回去也不是不可能。(閃亮亮的眼睛,醫師背後突然一到金光,有如天使下凡呀....我有救了QQ)

醫師轉向實習醫師:「他就是非常典型的顳顎關節患者,接下來我就要開始說明讓他知道可能形成的原因。」

醫師問我小時候大人是不是經常要我閉嘴或是闔上嘴巴?我想了一下搖頭說應該不會,我小時候很愛講話XD(不過現在想起來,我媽真的很常說:囝仔郎惦惦!囝仔郎有耳毋嘴!不然就是用很兇的眼神暗眨一下要我閉嘴,還會發出「嘖」一聲!噗在大家面前這麼親切好相處的阿母其實有時候也是很專制的XD記得那時候我都會先嚇一跳,然後摸摸鼻子、翹起嘴巴走開,心裡面非常不服氣)

醫師又問我吃東西是不是比較快?喜歡吃硬的東西?哈哈我最喜歡吃那些有的沒有的零食,這個我就點如搗蒜了。接著醫師拿鏡子給我看我的舌頭,舌頭邊緣都是我的齒痕,並解釋一般人放鬆的時候,上下排牙齒並不會碰在一起,所以依天牙齒碰在一起的時間頂多1520分鐘(吞口水時),但我可能一天15個小時都是咬緊牙齒的,也因為如此,我的兩側肌肉被練的很精實,甚至有拉傷的情況,而顳顎骨也因此為避開受傷部分而在張嘴時會移動位置發出喀的聲音。

所以醫師就叮囑我幾點:1、吃的東西不要比米飯還要硬。2、注意隨時放鬆,別讓牙齒一直在咬合狀態。3、每天熱敷兩側(塞幫子)讓肌肉放鬆。4、打哈欠時,要扶住下巴,避免快速張嘴時又拉傷肌肉。

說完後,再次強調一定要按照這幾點確實去做到,「想要好看或避免惡化,一定要堅守規則,一個月後來看改善結果!」

話說回家後,我又再看了一次上面的那篇介紹顳顎關節障礙的文章,除了醫師問我的那幾點外,其實我還有想到一點,就是平常我看起來好像是樂天派,生活很無憂很在掌握之中,但事實上我是個高焦慮的人呀,只是都是隱性焦慮,都是身體發出抗議或有狀況,才會去檢視自己的壓力與焦慮,以前很好辨別的就是我咬指甲的習慣,在焦慮時,會下意識的去咬指甲,然後咬到痛時才回過神來,發現指甲被咬掉一大片,甚至還流血了(超痛),後來去做咬甲矯正,花了約46個月的時間,燒了萬把元,終於矯正回來!但不咬指甲後,覺察壓力的方式又少一線索,直到甲狀腺亢進、梅尼爾氏症(耳石剝落?),甚至現在這個愈發嚴重的顳顎關節障礙出現,唉,真的要好好正視自己的狀態了!

雖然說生活中本來就有壓力,也不是抗壓性低,但低估壓力的影響力,而沒有適時的抒壓(之前很愛爬山,覺得爬山就是在抒壓,但事實上爬山也是另一種備戰狀態,讓身體讓肌肉等更加疲憊,沒有充足的休息、放鬆時間修復或恢復狀態),也是會很大條的!(請多保重自己呀><)

ps.張醫師幫我轉介睡眠中心做睡眠檢測。