菇讀生活

去看了顳顎關節障礙後,問了張醫師這和打鼾是不是有關係,

醫師笑了一下,默默的說:可能跟體重、肥胖比較有關係!

在新光醫院的醫師介紹介面裡有看到「呼吸中止症」,記得幾年前,還在高中接專案時,有一次到日月潭辦活動,和學姐睡同一間房間,半夜學姐趕緊來叫醒我,他跟我說:「你剛剛好像呼吸中止了!」我渾然不知,後來才知道,原來是睡覺時我有打呼,但突然不打呼了!這個呼吸中止就這樣留在心理,也沒有特別去做處理。

回家睡覺,老媽或小妹總是嫌棄我會打呼,還說悠哥肯定受不了的XD 害我驚驚的,去看顳顎關節時,趕快求就醫師,以為顳顎關節有影響到我的呼吸道。經過醫師說明才曉得,肥胖時,舌根下的脂肪囤積較厚,一旦睡著放鬆,舌根一掉下來,就擠壓到呼吸道,造成氣流在通過呼吸道時過多的摩擦,而發出打呼聲!但醫師又說,如果沒有會使呼吸中止,倒是影響不大,並問我的情況,因為自己住,我每天都覺得睡得很好,一覺到天亮,實在不知道有沒有呼吸中止的情況,醫師表示需要先做睡眠測試瞭解情況,再看看適不適合做止鼾器的咬合板,不過前提還是顳顎關節必須先正常,否則帶咬合板也會很痛苦。

另外一提,我有問醫師,這樣我是不是要積極減肥,醫師表示如果睡眠情況不好,會造成代謝慢,且身體無法好好休息,即使想減肥也瘦不下來(難怪我減肥減幾百年了,也沒有成果XD 撲是自己愛吃硬要牽拖)。

就這樣,張醫師幫我轉介睡眠中心,當天就預約檢測睡眠的時間,檢測睡眠真是不便宜,要價1500元,再加上掛號有的沒的哩哩摳摳,總共花費2200元。

去檢測睡眠,一想到要睡醫院,實在就擔心自己睡不著,睡不著不就無法檢測,所以一下班,我就衝去游泳,游完洗好澡後,還去吃了碗傳統豆花(阿不是要減肥....),晚上九點半準時出現在新光醫院的睡眠中心。原本自己一個人來,還覺得忐忑不安,發現其他房的就早開始了,中心的護理人員帶我進一間「雅房」後要我稍等,然後換上睡衣褲,我試著看書來緩解自己的心情。

一位女性的護理人員,先是幫我在胸口心臟附近、肚子、手、大腿、小腿、脖子都貼上檢測的裝置,並裝上鼻管,並告訴我手腳的部分要看會不會抽動或痙攣,鼻管主要是氣流的部分,胸口是測心電圖,肚子好像也是跟呼吸起伏有關,脖子在聲帶附近的位置應該是打鼾震動的檢測。接著是男性的護理人員進來,在我頭上做了很多記號,貼上檢測裝置(像測腦波的),我問他大概貼了多少個點,他跟我說頭部是25個!

頭部被貼滿滿的、還有鼻管、手腳也都是,嗯,沒錯,是全身性的,這麼多線在身上,到底是要怎麼睡?

一切裝置都設置好後,護理人員把我從椅子上移動到床上,幫我蓋上被子,並告訴我等一下會做測試,測試完畢後就可以開始嘗試入睡了,如果要上廁所,就按旁邊的按鈕,會有護理人員來幫忙拔掉一些裝置,等上完廁所再裝回去,我覺得麻煩,平常也不是半夜會起來上廁所的人,所以是沒有按啦!另外,如果半夜翻身,不小心把裝置的線扯掉了,護理人員會立馬衝進房間把他裝回去。

話說不知道是晚上去游泳真有累到還是怎樣,雖然全身上下被貼上很多線,但在貼頭上那25個時,我的睏意就悄悄來了,直到安裝好大約是快11點,房間內的燈會關全暗,做測試時,護理人員還一直叫我現在還不能睡喔!測試包括叫我眼球跟著他的指令轉動、發出聲音、動動手腳等,測試完畢時,會跟你說晚安。

嗯,我就這樣一覺到天亮了,五點半左右,護理人員就把我叫醒,然後拔掉所有的裝置,頭髮上都是白色黏黏的東西,不過水洗就可以洗掉,覺得自己睡得很好,搞不好還沒打呼呢.....囧,兩週後就可以去看報告了!

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檢測結果真是嚇人,以為睡得很好沒有打呼的我,原來那晚一共打呼3000多次,看到報告時下巴都要掉下來了。醫師說我可以裝咬合板,可是目前顳顎關節障礙還不能裝,要等顳顎關節的情況改善後在裝。

2017更新:顳顎關節好了,體重也下降5公斤,體脂也降到二字頭,2728%上下浮動,仍是會打呼,不過枕邊人(我妹)說我比較少打呼了,但一打呼,打呼聲很像牛,「哞」看來連打呼的肺活量都不錯XD