菇讀生活

為什麼常常減肥都失敗，大概是沒有迫切性，

還有周邊善良的同事、朋友都會安慰說：「你這樣圓圓也很可愛啊」....

不過這次真的是被逼急了，請不要再對我仁慈的殘酷了><

站在170公分只有56、57公斤的男朋友旁邊，是想逼死誰！！！！

不是你死就是我活(？)應該是「不是你胖就是我瘦！」但這位悠先生堅持56～57公斤才是健康的，他說之前曾胖到62公斤過，覺得不健康，他這麼一說，那我不就不健康到要歐一歐一了.....因為我跟他一樣重(有時還比他重)，還少他15公分！囧

廢話不想多說，胖就是胖了，計畫如下：

目前體重：57.6kg(慘不忍睹，比悠先生還重不少.....orz|||)

【目標】

短期目標：55Kg(短期內只要能比他少1公斤我就滿足了～哇哈哈)

中期目標：50kg(稍微健康一點的目標)

長期目標：45kg(標準BMI，維持)

＊原則上一週量一次體重、體脂，並做紀錄。(每天量會逼死自己)

【計畫- 少吃多動】

食：不侷限吃什麼，以一天兩餐為宜。（我發現愈限制自己不能吃什麼，就愈想吃什麼）

運動：每天運動1小時，做什麼運動不限。

＊需將每日飲食和運動做紀錄。

嗯，以上

不訂太多規則了，規則訂的好看，沒去做也枉然，就簡單的原則。